Si Manis Untuk Kesehatan

Selamat pagi Sobat Edu, selamat hari Selasa dari aku.

Pagi-pagi gini memang paling enak makan yang hangat-hangat, apalagi cuacanya sedang dingin akibat hujan.

Kalau bahas soal makanan, siapa sih yang nggak senang hahaha.

Tapi, giliran disuruh makan sayur atau buah pasti Sobat Edu memiliki seribu satu alasan agar tidak mengkonsumsinya.

Hari ini aku mau kasih tahu yang manis-manis banyak manfaat baiknya tetapi tidak disukai semua orang yaitu buah-buahan.

Sobat Edu suka buah-buahan apa, nih? Aku suka sama buah papaya, pisang, dan jeruk.

Ternyata, buah-buahan dapat meningkatkan imunitas tubuh hingga memberikan manfaat baik untuk kesehatan kulit, lho.

Si manis berwarna merah memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E serta enzim papain yang berguna untuk mengatasi permasalahan kulit berupa jerawat. Tidak hanya itu, banyaknya kandungan vitamin dapat menyehatkan mata, mengurangi risiko penyakit jantung, bahkan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Selanjutnya buah dengan kulit berwarna oranye. Benar, apalagi kalau bukan buah jeruk. Buah jeruk terkenal akan vitamin C yang dimilikinya. Vitamin C buah jeruk berguna sebagai antioksidan dalam mengurangi jerawat pada wajah. Manfaat lainnya ialah vitamin C berperan untuk meningkatkan produksi sel darah putih sehingga dapat membangun sistem kekebalan tubuh.  

Salah satu buah yang sangat jarang disukai adalah buah kiwi. Sobat Edu suka buah kiwi nggak, nih? Faktanya, buah kiwi mempunyai banyak kandungan vitamin yang sangat berfungsi bagi kekebalan tubuh. Vitamin tersebut berupa vitamin K, vitamin C, folat, dan kalium. Satu buah kiwi berukuran sedang dapat mengandung 79% vitamin C dari kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

Buah dengan kulit merah pada umumnya yang sering kita jumpai, ternyata memiliki serat bernama pektin. Serat pektin pada buah apel bersifat antibakteri dan antioksidan sehingga dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat.

Berikutnya buah apa, ya? Kira-kira buah apalagi menurut Sobat Edu yang bermanfaat untuk kesehatan? Buah ini terkenal berwarna ungu atau hijau dan tumbunya merambat. Benar sekali, buah anggur. Walaupun berukuran kecil, buah anggur banyak sekali memiliki manfaat baik bagi kesehatan. Manfaat tersebut seperti mengatasi gangguan pembuluh darah dan jantung, mencegah penyakit kanker, menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya ingat, mengurangi risiko diabetes, melindungi retina mata, menyembuhkan kulit berjerawat serta mengurangi terjadinya penuaan dini.

Parah! Manfaatnya bukan hanya satu dua saja.

Bagaimana Sobat Edu?

Masih memilih untuk tidak menyukai si manis yang ternyata memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan atau coba untuk menyukai mereka?

Tetap jaga kesehatan masing-masing, ya, Sobat Edu!

Apalagi kita masih berada dimasa pandemi seperti sekarang ini.

Itu saja yang bisa aku sampaikan pada blog hari ini. Nantikan blog-blog selanjutnya dengan konten pembahasan menarik lainnya mengenai dunia literasi, kesehatan, dan pendidikan.

Sampai jumpa Sobat Edu.